9月17日下午，内蒙古飞行学院举办“打开你心理的减压阀”飞行学员心理健康主题讲座，资深心理讲师李芸彤老师通过12个实用“减压锦囊”，为同学们送上心理“能量包”。

讲座中，李老师紧扣飞行学员常面临的训练紧张、学业压力等问题，用鲜活案例和趣味互动拆解压力成因，让“心理减压”从抽象概念变成触手可及的日常行动：训练之余读书沉淀，在文字中给思绪找个“避风港”，沉淀情绪、补充心理能量；飞行前若心生紧张或训练后倍感疲惫，用舒缓轻音乐、励志歌曲抚平焦虑；遇到训练小失误时，用幽默调侃、看脱口秀为生活加“调味剂”，让烦恼“一笑而过”；欣赏草原的幅员辽阔，在花草的生机中驱散心理“阴霾”；别把压力藏在心里，多和同学、朋友或家人谈心，让情绪“有处可依”；晚饭后散步20分钟，用脚步丈量平静，让晚风带走紧绷；通过篮球、跑步等运动挥汗如雨，借“快乐激素”释放紧张；忙碌一天后用温水泡脚，给身体“充电”助眠；每天花10分钟写日记，与内心对话、梳理思绪；周末和同学登高远眺，在广阔视野中让压力“变小”；睡前或训练前冥想10分钟，给大脑“放假”，提升情绪调控力；最重要的是，当压力难以自我调节，出现持续情绪低落、失眠时，主动求助心理咨询师更是“对自己负责的勇敢”。

李老师在活动结束前鼓励同学们：飞行之路，过硬技术和强大心理缺一不可。这些“减压锦囊”就像随身携带的“心理工具包”，多练多用，才能从容应对飞行征途中的每一次挑战。

内蒙古飞行学院秉承学校第三次党代会描绘的蓝图，始终将飞行学生的心理健康教育融入日常、化作经常，用坚实的心理支持体系为飞行学子护航，助力他们成长为全面发展的新时代飞行人才，为民航事业贡献青春力量。