解锁情绪密码，提升心理韧性
3月14日，中国民航大学MBA教育中心特邀应用心理学与管理博士宫辉
先生
，为2024级MBA
班的同学们
带来了主题为“自我情绪管理与压力疏导”的专题讲座。本次讲座旨在帮助
同学们
在高压环境下掌握情绪管理技巧，提升心理韧性。
讲座伊始，宫辉先生结合案例，深入剖析了情绪与压力的根源，探讨如何识别和应对这些心理状态，帮助大家认识情绪的多样性及其对工作与生活的影响。讲座重点强调自我觉知与内在成长的重要性，引导大家通过内观与反思、培养感恩之心，保持内心的平静与专注。宫辉先生还分享了实用的情绪管理和压力疏导策略，并带领同学们进行了简单的正念呼吸练习，通过呼吸调节法，帮助同学们专注当下的平静状态，体验与潜意识对话的感觉，帮助大家在高压环境下迅速调整状态，逐步摆脱情绪困扰，实现内心的平和与宁静。现场还通过案例讨论和问卷调查等方式，引导同学们反思近期情绪波动事件，并分享应对策略。
讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅。本次专题讲座的举办，体现了中国民航大学MBA教育中心对学员综合素质提升的高度重视，相信通过这次讲座，同学们能够学习到更多实用的情绪管理和压力疏导技巧，以更加积极、乐观的心态，迎接未来的挑战。未来，中心将持续整合优质资源，精心打造多元化、高品质的活动体系，全方位助力学员提升综合素质，为学员的职业发展与人生成长提供强有力的支撑与保障。
文/24级MBA班卫桔宇 图/罗伍周
