为增强学生骨干的心理健康意识，树立正确的心理健康观念，掌握应对心理健康问题的方法，2023年11月11日上午，天津师范大学心理学部的郝嘉佳老师受邀为我院师生进行心理健康教育专题讲座。外国语学院辅导员迪丽娜尔老师，2022级、2023级各班班委及各学生组织学生干部80余人参与培训。

郝嘉佳老师以什么是心理健康为切入点，从心理健康是什么，什么是心理健康素养以及个人如何做好压力应对三个方面来帮助学生骨干正确认识心理健康问题。

郝老师向大家介绍，心理健康是健康的重要组成部分，没有心理健康就没有健康，心理健康不仅仅是没有心理疾病，它更是积极向上的心理状态。

2023年4月，教育部、国家卫生健康委等17个部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，标志着加强学生心理健康工作上升为一个国家战略，摆在更加突出、更加重要的位置，并对学生心理健康工作作出全面部署。

郝老师表示，心理健康是一个连续体，它的一端是心理疾病或障碍，另一端则是人格健全，中间还有心理机能正常或其他中等程度的心理健康状态。

心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态，是健康的重要组成部分。讲座为我们介绍了心理健康双因素模型等心理学的概念和模型，由此告知我们要提升自己的生活满意度和主观幸福感。

讲座最后，郝老师告诉我们遇到心理问题应当如何做应对。

从自己的角度来看，我们要认清个人角色，保持一个良好的心态，熟悉心理健康知识。

而当他人遇到危机时，我们要向他们表达关心，要有耐心，多倾听，少说话不评判，不指责、不随意安慰或提出建议，保持冷静，接纳，不要害怕他们出现强烈的情感反应留心自杀念头，给予希望。

在心理危机援助方面，观察评估，及时发现异常心理支持，关心日常生活提醒求助，并及时提供就医信息调动资源，报告相关老师。

此次活动以三个部分向我们介绍了心理健康反面的知识以及我们自己应当如何保持良好积极的心态并能够去帮助他人。希望大家可以通过这次活动收获心理学知识。

下一步，外国语学院将继续围绕学校“立德树人”的根本任务，以搭建学生骨干求知实践锻炼的成长平台为出发点，通过开展形式多样、内容丰富、体系完备的培训工作，积极引导学生骨干坚定理想信念，找准自身定位，平衡学习生活，锚定前进路上的奋斗目标，团结担当，自信有为，为社会主义现代化建设和中华民族伟大复兴贡献磅礴青春力量。