课程介绍：民航飞行体育课是中国民航大学最具民航特色的体育课，是飞行技术专业（民航飞行学员）的通识必修课程。该课程学时总数为204学时，是全校学时数最多的体育课，其中理论24学时，实践150学时，第二课堂30学时，共四个学期。通过本课程学习，使学生了解并掌握民航飞行体育基础理论知识和锻炼方法，提高体育认知能力；让学生掌握两项体育运动技能，养成良好的体育锻炼习惯；重点培养学员专项身体素质（灵敏及协调反应迅速素质、前庭耐力、飞行耐力、抗负荷能力及对民航飞行环境的适应能力），以适应未来民航飞行职业需求；增强学生体质，提升基础身体素质（速度、力量、耐力、灵敏和柔韧），促进身心健康发展，为培养高质量民航飞行员奠定坚实基础。

指导教材：《民航飞行体育教程》、《航空体能训练》、《民航公共体育教程》。

课程链接：

第一部分：课程基本情况介绍

1.课程定位及任务

2.课程理念

第二部分：基础身体素质训练

1.动力热身操

2.50m跑

3.立定跳远

4.引体向上

5.坐位体前屈

6.手倒立

7.5乘25m折返跑

8.静力拉伸

第三部分：专项身体素质训练

●前庭耐力：

1.固定滚轮侧转教学

2.活动滚轮挂足前后滚教学

3.活动滚轮侧滚技术教学

4.活动滚轮踏轮侧滚

5.活动滚轮穿杠支撑

6.旋梯前后回环

7.侧手翻

8.前后滚翻

                            9.打地转

●灵敏及协调反应迅速素质：

1.敏捷梯训练-下肢灵敏及协调性训练

2.跳绳-全身性灵敏及协调性训练

3.六角球-上肢灵敏及协调性训练

●飞行耐力：

1.长跑

2.游泳

●抗负荷能力：

1.俯卧撑

2.双杠臂屈伸

3.卧推

第四部分：团队协作能力训练

1.三人传球

2.篮球四角传球

3.游戏-齐心合力

第五部分：学生训练视频展示

1.固定滚轮

2.活动滚轮

                    3.旋梯